הפרעות אכילה

כשאומרים: “הפרעת אכילה” מדברים בדרך כלל על אנורקסיה, בולימיה או השמנת יתר חמורה.

אנורקסיה ובולימיה הן בעיקר מחלות של נשים. בהשמנת יתר חמורה נמצא גם גברים וגם נשים. אנורקסיה מזוהה עם חוסר משקל, חוסר רצון לחיות, צורך בשליטה ומהניסיון שלי,  ברוב המקרים מסתתרת מאחורי המחלה התעללות מינית, הרבה פעמים אונס, ואפילו אונס אלים.

בולימיה יכולה להתלוות לכל משקל, אבל ברוב המקרים המשקל תקין.  למרות שאחוזי התמותה באנורקסיה גבוהים שאשר מבולימיה, זו בעיני המחלה הקשה בין השלוש כיון שהבולימיה היא הנסתרת ביותר. לא רואים אותה.

השמנת יתר חמורה קשורה לאכילה רגשית, לפגיעות גדולה והיא המחלה שהכי רואים אותה והיא זוכה לביקורת מכל כיוון. נראה שאם יש לך עודף משקל,  כולם מרשים לעצמם להתערב בעניינייך.

רפואית,  לאנורקסיה ולבולימיה יש מענה מסוים במערכות הבריאות – עד גיל 18, בעיקר בתחום רפואת הנפש.

לעודף משקל אין מענה ואין סימפטיה. אם את שמנה, את נחשבת אשמה במצבך, גם בעיני הממסד הרפואי ובטח בעיני החברה.

ענקית רואה הפרעת אכילה כדבר רחב יותר מהמחלות הקשות וחושבת שאפשר למנוע הגעת נשים למצבים חמורים.

אם אוכל מעסיק אותך יותר מהראוי, אם המשקל מעסיק אותך כל פעם שאת רואה אוכל – כדאי להביא את העניין לאיזון.

בענקית אנחנו נכנס לעומק. זה לא “רק בראש”.  אלו דפוסים ש”יושבים” על כל המישורים: זה פיזי, רגשי, מנטלי, תודעתי ואפילו רוחני. זה מחובר חזק לילדה הפנימית ולשנת החיים הראשונה.

הפרעות אכילה מאתגרות ויחד עם זה אפשריות לטיפול.

מים מים בששון

מים מהווים כ- 70% מגופנו ויש להם חלק חיוני בתהליכים של החלמה או הורדה במשקל. יש להם כמה תפקידים חיוניים והכרחיים. אם את לא מאלו שמרבים בשתיית מים (לעומת: קפה,

המשיכי לקרוא »

כמה ארוחות את אוכלת?

שנים נהגתי לענות על השאלה הזאת כך: אחת! מהבוקר עד הערב. משעשע, אבל לא ממש בריא. לאורך השנים תמיד דובר על 3 ארוחות עיקריות ואז נולדו להן גם ארוחות הביניים:

המשיכי לקרוא »

להכיר את הבעיה

טריגרים  לכל התעוררות רעב או תשוקה למזון מסוים יש טריגר. הטריגר יכול להיות אדם, משפט, מצב מסוים, זיכרון או מחשבה. כל דבר יכול לשמש טריגר לאכילה. חשוב לזהות את הטריגרים,

המשיכי לקרוא »

לאכול לאט

לוקח לקיבה 20 דקות מרגע שהתחלת לאכול כדי להעביר למוח את המסר: ‘מגיע אוכל’.  כיון שממילא ידוע שמנגנוני הרעב והשובע שלנו אינם מתפקדים כראוי, קחי חצי שעה לביטחון. את רוצה לאכול

המשיכי לקרוא »

לאכול במקום לבלוע

חשוב ללעוס את המזון. כן, אני יודעת שאמרו את זה כבר אז, בילדות כשהתחלת לאכול… ובכל זאת, שווה להקדיש זמן ללעיסה. 10 סיבות להקפיד על לעיסה 1.   זה מחזק את השיניים,

המשיכי לקרוא »

מהי אכילה נכונה?

אכילה נכונה מדברת על הדרך בה את אוכלת, לעומת תזונה נכונה שמדברת על מה שאת אוכלת. איך את אוכלת מתייחס ל: סביבת האכילה: בבית?  במסעדה?  בעבודה? באיזה חדר?  האם ליד שולחן? ליד

המשיכי לקרוא »

מהו רעב?

רעב הוא דרישת הגוף למזון.  רעב אמיתי עולה מתוך דרישת הגוף למרכיב מזון: ויטמין, מינרל, חלבון, פחמימה, אנרגיה או שומן. מנגנוני ההישרדות שלנו נולדו לפני אלפי שנים כשהיינו ציידים או

המשיכי לקרוא »

כל ביס בעיתו

שיטה נהדרת להאטת האכילה,  משתלבת טוב עם לעיסה. זה הולך ככה: את לוקחת ביס מהאוכל ומניחה את המזלג או הכף. עכשיו לועסים. את לועסת ולועסת, בולעת בסוף ורק אז מרימה את

המשיכי לקרוא »
אין יותר פוסטים להציג -חסר לך מידע? תכתבי לי למטה מה דרוש לך