חצי שעה על הרצפה
זהו תרגיל כללי שמשפר את הגמישות ואת התנועה שלך – מהר! ובאופן בריא! אם את מוגבלת ולא יכולה לרדת לרצפה, אפשר לתרגל אותו על מיטה זוגית. לא אותו אפקט, ובכל
תרגילים לגב
תרגילים לגב – מגוון תרגילים מסוגים שונים, כולם עם מטרה אחת: לשפר את מצב הגב ולהקל על כאבים
