תרגילים

ריכזתי את התרגילים מכל המדורים (למעט תנועה) בנפרד, לנוחיותך.
כדי לאפשר גישה ישירה וקלה לתרגול.
כי פילוסופיה ורעיונות זה נחמד, ומעשיר, אבל….
מילים לא מלמדות.

מתי להגיע לכאן?

כל פעם כשאת מחפשת תרגיל ספציפי שתרגלת בעבר,
או קראת אותו ובחרת לחזור אליו מאוחר יותר.

במצבים בהם עשית עבודה על עצמך, את מרגישה שחל שינוי,
את תוהה איזה ביטוי מקבל השינוי, או כמה דרך עברת כבר – חלק מהתרגילים מעולים לבדיקה עצמית.

במצבים בהם את בנקודת משבר בתהליך שלך, מבולבלת ותוהה לגבי המסלול בו את צועדת – ווידאו ההתחלה מחכה לך כאן גם הוא.

במצבים בהם נטשת את הדרך ואת רוצה לעלות עליה מחדש כמה חודשים אחרי – שוב, ווידאו ההתחלה.

בצעי את התרגילים כשאת פוגשת אותם באתר,  לנוחיותך, חזרי אליהם כאן, לפי הצורך.

תיהני!

כפות ידיים

כפות הידיים הן איבר מאוד עסוק בחיינו.כשהן נפגעות – נפגעת איכות החיים שלנו. אם את אדם מבוגר,  את כבר מרגישה אותן.אם יש לך בעיות בכפות ידיים אם יש או היו לךשברים,

המשיכי לקרוא »

חצי שעה על הרצפה

זהו תרגיל כללי שמשפר את הגמישות ואת התנועה שלך –  מהר!  ובאופן בריא! אם את מוגבלת ולא יכולה לרדת לרצפה,  אפשר לתרגל אותו על מיטה זוגית. לא אותו אפקט, ובכל

המשיכי לקרוא »

איך כותבים מכתב?

את צריכה: בלוק מכתבים עבה (או ערימת דפים) כמה עטים / עפרונות (לא לשכוח מחדד ומחק אם בחרת בעפרון) חשוב כדי שרצף הכתיבה לא יופסק בגלל דיו שנגמר או עיפרן

המשיכי לקרוא »

מה המטרה שלך? – תרגיל

את יכולה בכל זמן לבדוק מה נכון לך עכשיו (במיוחד כשאת מרגישה שהגעת ליעד ואת מוכנה לצעד הבא) הדרך לבדוק את זה היא באמצעות התרגיל הבא,  או באמצעות ווידאו התחלה

המשיכי לקרוא »