תרגיל לגב – על כיסא

מתי מתאים? לאחר מאמץ גדול כשהגב כואב –  לא מצב דלקתי. כשעשית תנועה או הרמת משהו או הזזת רהיט והגב נתקע או הופיע כאב חזק...