תזונה זה הקטע שלך – למה?
בחרת בתזונה. מה עבר לך בראש? דיאטה? זה לא הרעיון.
משפט ידוע הוא: אנחנו מה שאנחנו אוכלים. האמת של המשפט הזה גדולה ממה שהיינו רוצות לחשוב:
לתזונה יש השפעה גדולה מאוד על חיינו, לא רק על המשקל, גם ובעיקר על הבריאות, על מצב הרוח שלנו ואפילו על החשיבה שלנו.
סיבות טובות לבחירה בתזונה כמוקד לשינוי:
מחלה.
תשישות / חולשה.
כאבים מסוגים שונים.
הפרעות עיכול למיניהן.
מחשבות שעוצרות אותך.
מצב רוח דיכאוני או חרדתי.
את אוכלת ג’אנק פוד ורוצה לשפר את התזונה שלך לפני שיהיה מאוחר מדי.
סימנים בריאותיים שאינם מוגדרים כמחלה: בשיער או בציפורניים או בעור, יובש.
כשיש לך תשוקה בלתי מוסברת למזון מסוים – התזונה שלך לא מאוזנת.
אם את מוגדרת כסובלת מהפרעת אכילה, אם את אנורקטית, בולימית או עם עודף משקל רב, את יכולה לעבוד על תזונה – שינויים קטנים, על תנועה – בקטנה.
עם זאת, הנושא העיקרי שלך כדאי שיהיה בתחום הרגשי, בריפוי הילדה הפנימית – זהו תהליך שיכול להיות כואב, אבל מה שתפתרי שם ירפא את הפצעים שגורמים להפרעת האכילה הקשה.
ענקית מתייחסת ל’הפרעת אכילה’ בצורה רחבה יותר מהמקובל. גם במקרה זה, כדאי להתחיל מבפנים: חפשי תחום החיים אחר בו את רוצה ליצור שינוי. אכילת יתר או להרגיש לא טוב עם גופך הם לא בעיה של תזונה.
שינויים בתזונה הם חלק בלתי נפרד מכל שינוי. עם זאת, זהו ניסיון לשנות את הבפנים מבחוץ.
שינוי תזונתי יכול להיות צעד בכיוון: להתחזק, להביא את הגוף לאיזון שיקל על הצעד הבא, אבל… הוא לא יכול לעמוד לבד לכל אורך הדרך. לפעמים עבודה על כל השאר, מביאה את השינוי התזונתי “על הדרך”, ללא מאמץ. פעמים אחרות, השינוי התזונתי נחוץ כדי לתת לך כוח ומסגרת שיאפשרו לך להכיל את התהליכים הפנימיים. בגלל הפוקוס המוגזם שיש בחברה ובתקשורת על דיאטות ותזונה, חשוב לי לוודא שתשתמשי בהדרכות התזונה ותתמקדי בשינויים בתזונה בפרופורציה נכונה לעניינים אחרים בחייך.
