צעד קטן, שינוי גדול

ככל שהצעד שלך קטן יותר, כך גם ההתנגדות שהוא מעורר. צעדים קטנים הם דרך בטוחה לייצר שינוי.

לפעמים שינו דרמטי הכרחי, למשל אישה מוכה שיוצאת עם ילדיה למקלט – רק שינוי דרמטי ישנה את המציאות שלה. לאחר שיצאה למקלט, עדיין מחכה לה דרך ארוכה עם הרבה משוכות עליהן תצטרך לדלג בדרך לעצמאות.

קריסה כלכלית, מלחמה, אובדן פתאומי – כל אלו שינויים דרמטיים אשר מאלצים אותנו להסתגלות מהירה למציאות חדשה.

גם במצבים כאלו, התנועה נעשית בצעדים קטנים, על אחת כמה וכמה בשינויים שאנחנו משלבים ברצף החיים: שיפור בריאות, ירידה במשקל, שינוי סגנון לבוש, שינויים חברתיים ועוד.

נצא לדרך!

את מיישמת את רעיונות השינוי בתחום זו בחרת לשנות. בין אם השינוי נחת עליך ובין אם בחרת בו בעצמך, בין אם זהו שינוי טבעי רצוי או שאיפה שלך לשפר את חייך, חשוב לדעת לאן את הולכת. כמו בהליכה רגילה (עם הרגליים, ברחוב, בשדה) המבט שלנו חשוב, שיהיה ממוקד במקום הנכון כדי שלא ניפול:

  1. כשאת הולכת ומבטך תקוע על כפות רגליך את עלולה להיתקע בעמוד.
  2. כשאת הולכת ומבטך לאופק – את עלולה ליפול לתוך בור בדרך.

המבט צריך תמיד לנוע בין 2 נקודות – תמיד!

  1. מטר קדימה – להתבונן על הדרך בה את צועדת כך שתדעי בכל רגע היכן את מניחה את כף רגלך בצעד הבא.
  2. רחוק לאופק – על מנת שיהיה לך תמיד ברור הכיוון לעברו את צועדת.

ולכן, את מגדירה לעצמך את היעד הרחוק שלך.

מהו יעד רחוק?

חשבי על משהו שאת אוהבת לעשות ושמסיבה כלשהי אינך יכולה. משהו “קטן-גדול”. יעד יכול להיות כל דבר כייפי  ומאתגר.  מאתגר כלכלית,  מאתגר בריאותית,  מאתגר בכל רמה שהיא.  הגדירי תוצאה.
למשל:
במקום לומר:  אני רוצה לחזק את הגוף,  הגדירי משהו שתוכלי לעשות כשגופך יהיה חזק יותר.
במקום לומר:  אני רוצה לרדת במשקל,  הגדירי בגד שאת רוצה ללבוש כשתגיעי למשקל, או הגדירי משהו שאת רוצה לעשות כשתגיעי למשקל (למשל לשבת על כיסא וגם להעמיד עליו את הרגליים.  כמו בתמונה)
במקום לומר:  אני רוצה ללכת,  תגדירי את הטיול הרגלי שאת רוצה לעשות.
במקום לומר:  אני רוצה שיהיה לי כסף, תגדירי מה תעשי עם הכסף:  מה תקני איתו, לאן תיסעי וכך הלאה.

הגדירי משהו שאת יכולה להניח מול העיניים כתמונה. 

זה היעד הרחוק – משהו שאת רוצה,  יכולה לראות בעיניים, ובכל זאת, לא ברור לך איך את מגיעה אליו.

הגדרת?   נפלא!
עברי לתרגיל כדי לבחור את הצעד הקטן הראשון שלך.

Responses