תזונה נכונה היא תזונה שמתאימה לגופך, לאופייך ולאורח חייך.
תזונה נכונה עבורך היום יכולה להיות שונה מזו שתהיה נכונה לך עוד 5 שנים או מזו שהתאימה לך לפני 5 שנים.
הסוד הוא ללמוד להקשיב לגוף: מה הוא צריך עכשיו?
מה חסר לו? מה יש לו יותר מדי? מהו הצורך הרגשי שאת רוצה או צריכה לענות עליו? מהו אורח חייך? מהו סדר היום שלך?
קר לך – איזה מזון יחמם את גופך?
חם לך – מה יצנן אותו?
יש לך בעיות עיכול? – מה מיותר בתזונה שלך?
את סובלת ממיגרנות או מכאבי ראש? – מה בתזונה שלך מחמיר אותם ומה מקל?
האם את שותה מספיק?
יש לך סוכרת? מחלה כרונית? – מה ישפר את בריאותך?
את עייפה? למרות שאת ישנה מספיק? – כיצד תוסיפי לגופך אנרגיה? מה מחליש את גופך?
את עצבנית? חסרת מנוחה? מה ירגיע את גופך?
כל חוסר איזון בגופך מבטא חוסר איזון בתזונה שלך ו/או באורח חייך.
את בוחרת את המזונות שיוצרים או משמרים ובסופו של דבר מחמירים את חוסר האיזון ואת הביטוי שלו בחייך.
כל חוסר איזון בחייך יוביל אותך לבחור מזונות שיוצרים או משמרים ובסופו של דבר מחמירים חוסר איזון בגופך.
הקשר גוף-נפש עובד תמיד, בין אם חוסר האיזון החל בגלל סיבה פיזית ובין אם החל בגלל תכונת אופי או מצב רגשי.
כדי להגיע לתזונה שנכונה לך בכל רגע, עבדי עם הטיפים והעצות לשינוי ועם מכלול המאמרים באתר, ובעיקר הקשיבי לגופך, למדי אותו, את הניואנסים הקטנים שבין בריאות טובה ללקויה, בין חשיבה חיובית לשלילית, ובין מצב נפשי חסון לבין “נפילה” או חוסר יציבות. השתמשי במדיטציות השונות כדי להכיר את עצמך לעומק וכדי לבנות את העתיד שאת רוצה.
אין תשובה אחת נכונה. יש אנשים שתזונה טבעונית מעולה להם, אחרים חייבים בשר – ללא קשר לטעם של המזון. זהו תהליך של ניסוי וטעיה שנמשך לכל אורך חייך כי את כל הזמן בשאלה: מה נכון עכשיו? כרגיל בענקית, את עושה צעדים קטנטנים לשינוי, מקשיבה ובוחרת כל פעם משהו קטן שאת מיישמת עכשיו, עם הזמן את תגלי בקלות יחסית מה עושה לך טוב ומה לא.
לאורך הזמן את תסגלי לעצמך הרגלים חדשים, תוך שמירה על חלק מהקיימים, ותוכלי לעשות החלטה מושכלת לחרוג מתזונתך הרגילה כי ההחרגה עונה על צורך שונה מזה שתזונתך הרגילה עונה עליו.
בכל רגע, את עושה את ההחלטה שהכי מתאימה לך – לפעמים במחשבה לטווח ארוך, מחלימה את גופך, מחזקת את גופך ונפשך כדי לשפר את איכות חייך, הפנימית והחיצונית, ולפעמים במחשבה קצרת טווח, להרגיע את נפשך כאן ועכשיו כדי להתמודד עם קושי פיזי (למשל: חוסר שינה) או עם קושי רגשי מכל סוג שהוא.
תזונה נכונה היא האוכל שעונה על צרכייך כאן ועכשיו וגם לטווח רחוק.
