רדה = פחד מוות.
חיים בחרדה כרונית הם דבר מתיש.
מבחינה פיזיולוגית, המערכת הסימפתטית עובדת 24/7. היא לא בנוייה לזה
מבחינת המציאות, האדמה רועדת ומאיימת להיעלם
ואת משותקת ומתקשה לפעול בעולם.
חרדה יש לה כיוון אחד – היא גדילה! כל הזמן.
ככל שאת נותנת לה יותר זמן כך היא תגביל אותך יותר.
תרופות מדכאות את החרדה במידה מסויימת, אך היא תגדל ותנטרל את השפעתן.
כך, כשאת לוקחת תרופות נוגדות חרדה, יש סיכוי סביר שהמינונים יגדלו, התרופות ישתנו, ואת תתקיימי בעולם כשהעננה לעולם מרחפת מעל ראשך.
חרדה היא תחושה שעוטפת אותך באחת ונותנת לך חוויה של פחד מוות.
זהו! העולם עומד לפני סיום.
אלא אם…
אלא אם את לומדת אותה,
לומדת איך לצאת ממנה
ומחזירה לידייך את השליטה.
לפעמים את יכולה להגיע לחיים ללא חרדות.
לפעמים את תפגשי בחייך גורמי חרדה – פיזיים או רגשיים.
פעולה נכונה יכולה להוציא אותך מהחרדה במהירות מדהימה.
עד שאת יכולה לפעול, זכרי שזה מצב זמני שנולד בגלל טריגר.
עד שתטפלי בטריגר, טפלי בחרדה.
הכוח הוא שלך! את רק צריכה לזכור את זה.
היכולת לטפל בחרדה נולדת עם היכולת להפריד
בין מה שקורה לבין מה שאת מרגישה.
הבחיני בין התקף חרדה לבין חיים בחרדה
אימרי לעצמך:
"עכשיו אני בהתקף חרדה, הכל בסדר! זה רק התקף"
ועברי לדף טיפול בהתקף חרדה,
כדי להוציא את עצמך ממנו.
אימרי לעצמך:
"אני אישה בחרדה כרונית. הכל בסדר אצלי,
עלי להקדיש עכשיו כמה חודשים
כדי לחזור לבטוח בעולם"
עברי לדף טיפול בחרדה כרונית