התקף חרדה, נקרא גם התקף פאניקה,
בא בעוצמה, בדרך כלל בפתאומיות
בגלל טריגר מוכר וידוע,
או בגלל טריגר שאינך מודעת לו.
כך או אחרת, זוהי חוויה מפחידה למדי.
ניתן לתאר את ההתקף בצורות שונות,
בבסיס של ההתקף
התחושה היא שהקרקע נשמטת מתחת לרגלייך
הסימפטומים יכולים לדמות התקף לב
(מאוד אופייני אצל גברים בעיקר)
קושי בנשימה – אסטמה או היפר-וונטילציה,
כאב מוגבר, לחץ, הזעה, חולשה, רעד ועוד.
כשאת לומדת להכיר את ההתקף שלך,
את יכולה להרגיש אותו מגיע.
הוא כאילו נמצא שם ברקע,
מזדחל לתוך חייך.
כשאת יודעת שהוא מגיע,
את יכולה לפעול!
התקף חרדה יכול להופיע בפתאומיות בחיי כל אדם,
גם בחיי אנשים חזקים ויציבים,
אם מופיע בחייהם טריגר מתאים.
אף אחד לא מחוסן!
חרדה קשורה אנרגטית לאוויר,
לתחושה שאת כמו הרוח,
עומדת לעוף, חסרת משקל.
מנותקת מהסביבה
ומחפשת סוג של נחמה.
חיבוק
אוכל, בעיקר מתוק
שינה,
אומנות
מוזיקה
מה שחסר לך כשאת בחרדה זה אדמה.
לכן, מה שדרוש לך זה קרקוע.
פתרונות תמצאי ב טיפול בחרדה
אם התקף החרדה הוא החמרה של חרדה כרונית,
קיראי גם על חרדה כרונית ועל טיפול בחרדה כרונית
