התגובות להתנגדות מבחוץ הן: כעס, זעם, עלבון, פגיעה.
בין אם את מתנפלת או מתווכחת עם המתנגד, בין אם את מתקפלת ומתכנסת ובוכה, ובין אם את יוצאת בהתרסה כדי להוכיח לו/ה, מישהו מתנגד ואת מגיבה רגשית = זו התנגדות שלך שבאה אליך מבחוץ.
זה לא אומר שאם אין התנגדות אז כולם תמיד יסכימו עם מה שאת רוצה לעשות. כמובן שיהיו התנגדויות, אבל זה לא ממש ישפיע עליך.
אם את שותה קפה, ואני מעדיפה תה או מים או מיץ. יש לך בעיה עם זה? תנסי לכפות עלי לשתות קפה? תתווכחי איתי? תכעסי עלי? תחשבי שאני מטומטמת כי אני לא שותה קפה? תקללי אותי? תצעקי עלי? תרביצי לי? זה נשמע מטורף וכמעט הזוי. עם זאת, זה מטורף והזוי באותה מידה בכל עניין אחר בו מישהו חושב, אומר או עושה משהו שונה ממך. זה כמובן הזוי אם תגובתך נובעת מעצם השוני בינך לבין מישהו אחר.
זה הזוי באותה מידה כשמדובר באדם זר, או באדם קרוב, באדם שחשוב לך או באדם שלא, באדם שאת מעריכה או באדם שאת מזלזלת בו.
הדבר היחידי שמגדיר את הבעיה שלך הוא התגובה הרגשית שלך למה שנאמר.
את מקבלת התנגדות מבחוץ? תבחני אותה בתוכך.
קיבלת ביקורת – יש לך ביקורת עצמית.
קיבלת כעס – יש בתוכך חלק שמאוד מפחד
קיבלת זעם – הפחד מטורף! את מרגישה שאת בסכנה קיומית (חרדה).
תקשיבי לטיעונים – שלך הם.
לפעמים האדם מולך ישקף אחד לאחד את רגשותייך: פחד למשל.
אם יש משהו שאת ממש לא מצליחה לייחס לעצמך, ראי שהוא מתאים לאדם מולך ושחררי את זה כבעיה שלו/ה.
לא הצלחת? זה כנראה בכל זאת שלך.
קחי את הביקורת / כעס / זעם / פחד של הסביבה וחפשי את מקורם בתוכך.
עבדי עם הרגשות, מצאי את האירועים או החינוך שיצרו אותם בתוכך, קחי אותם איתך והמשיכי קדימה.
להילחם בביקורת העצמית שלך רק תגביר אותה, כי מאבק רק מחזק את היריב. קבלי את הביקורת באהבה, קחי אותה כמלווה בדרך והתייעצי איתה כל הזמן.
השתמשי בה כדי למצוא את הקצב הנכון, את גודל הצעדים (זו הסיבה העיקרית לצעדים קטנים) הקטיני את הצעד כשהיא מתעוררת, עצרי להפוגות מדי פעם כדי להרגיע את החרדה ולהגביר ולחדש את התשוקה לשינוי.
תני לב להוביל אותך בשביל נוח ובטוח יותר להצלחה.
את האנשים שמתנגדים השאירי מחוץ למעגל התמיכה הקרוב שלך במהלך התהליך.
חזרי אליהם מדי פעם בתהליך כדי לבחון את העבודה הפנימית שאת עושה.
כשאת יכולה לאהוב את אימא שלך למרות שהיא לא מסכימה עם דרכך, כשאת ממשיכה ללכת אל היעד שלך בשמחה ובהצלחה ויכולה לפרגן לאחר שמתנגד לך, בדרך שלו/ה – את יודעת ששחררת את ההתנגדות.
