הצטננות היא בערך מצב של מחלה,
מחולל המחלה הוא קור שנכנס לגוף – זה לא שפעת או וירוס
הסימפטומים הם בדרך כלל: אף נוזל (נזלת מימית) עיניים דומעות והתעטשות. בהצטננות אין חום, אין נזלת דלקתית וגם לא כאב או דלקת בגרון.
הדבר הכי חשוב לגוף מצונן זה מנוחה ושינה – להרפות מהמרוץ היומיומי, להתרווח ולעשות דברים נינוחים של פנאי. דברים שנהנים מהם.
חימום הוא העזרה הטובה ביותר שתוכלו לתת לגוף במצב כזה.
לבוש:
חימום ראש / אוזניים – מחממי אוזניים או כובע צמר
חימום הצוואר – צעיף או חם-צוואר (לראש ולצוואר)
חימום החזה – דגש על חימום בית החזה והכתפיים (הזרועות – פחות קריטי)
לפעמים יש צורך בחימום הגב (לא תמיד)
חימום קרסוליים – גרביים, מחממי רגליים (חותלות)
חימום שורש כף היד – כפפות. חתוכות אצבע יעשו את העבודה.
דרך נוספת לחמם את הגוף היא בעזרת מקלחת חמה או אמבט חם.
תקפידי במיוחד על איזור הצוואר ובית החזה.
זה פותח את בית החזה ומרגיע את הגוף.
מזון ושתייה:
הגוף זקוק להרבה נוזלים שישמרו על הליחה דלילה.
הגוף רגיש וכל חיידק או וירוס יכולים “להתיישב” שם ולקחת את המצב לדרגה אחרת.
תמשיכי לחשוב על חימום הגוף
מרק – הרבה נוזלים, מחמם את הגוף מבפנים ונותן לגוף מלחים (אפשר ורצוי לדלג על אוכל מוצק וכבד).
שתיית תה חם – לואיזה, לימון + דבש + אפשר להוסיף קצת קינמון, ו/או ג’ינג’ר שהם טוויסט נוסף לחימום הגוף, עלה של גרניום ריחני (רפואי) אפשרי + קצת קינמון ודבש יכול להיות יעיל להרגעה.
שוקו חם – החלב פחות טוב, עם זאת השוקו נחשב למשקה שגם מחמם וגם מנחם. מתאים מאוד אם את צריכה חיבוק.
אם נעים לך – שבי עם הפנים לשמש – כך גם הסינוסים ירוויחו תועלת.
אם שמש על הפנים פחות נעימה לך – שבי עם הגב לשמש.
הצטננות היא צורה של הגוף לבכות בכי שלא בכית. (אלא אם את בבירור מגיבה לקור שנכנס לגוף)
מה פגע בך? מי פגע בך? – סביר להניח שלא נתת לפגיעה להיראות.
הצטננות היא תגובה מהירה של הגוף – חפשי את האירוע בשעות שלפני (עד 24 שעות).
