איך נוצר דפוס?

דפוס נולד עם חשיבה אליה נלווים רגשות ומציאות בריאותית, כלכלית, חברתית ועוד.
לא ניתן לשנות את המציאות הזאת עם אותה חשיבה שיצרה אותה.
לא ניתן לשנות את הרגש בלי לפעול אחרת.
לא ניתן לשנות מצב כלכלי ללא שינוי תודעת כסף ושפע.

אם את רוצה לשנות את המציאות מצד אחד, ומצד שני את נלחמת על התפיסה שלך,
את תישארי תקועה באותו המקום.
ככל שאת מתנגדת יותר, כך את חוסמת את השינוי.
לכן, ככל שתנקטי בפעולה הפוכה – כך תרוויחי יותר.

מה ניתן לעשות?

לפעול אחרת, לשנות את החשיבה ואת הרגש עד שהמציאות משתנה בהתאם.
למשל:
את רוצה דירה שתרגישי בה טוב יותר.
תשני את ההרגשה שלך להרגשה שאת רוצה – כבר בדירה הזאת.
חפשי דירה כשאת מלאה בהרגשה החדשה. זה מה שתמצאי.
למשל:
את מרגישה חוסר ביטחון לדבר.
אז תתחילי לדבר למרות הפחד והחרדה או כל דבר אחר שעוצר אותך.
אם תקפידי לעשות את זה לעתים קרובות ועם כל מיני אנשים,
תתחילי להרגיש נוח יותר לדבר אל אחרים.
למשל:
אם הכל קשה לך.
תאמרי לעצמך לפני כל משימה: קטן עלי! וחייכי.
יהיה לך קל יותר.

מתי דפוס חדש נוצר על מנת להישאר?

דפוס חדש מתקבע כשעשית אותו מספיק פעמים והפכת אותו להרגל.
קשה מאוד לכתוב. עד שכתבת מספיק פעמים וזה זורם אוטומטית ומהר יותר.
היה לי ספר. קופיקו.
כשהתחלתי לקרוא, סימנתי כל פעם כשעצרתי.
בהתחלה העיגול האדום הופיע אחרי מעט מילים / אחרי משפט.
בעמוד השני כבר קראתי שורה וחצי במכה אחת, ובסופו – 2-3 שורות.
זה הלך וגדל ככל שהתאמנתי.
תרגול.
שינוי חשיבה (לשחרר פרדיגמות)
שינוי רגשי
אני קוראת לזה: לעשות את התנועות.
דיסני אמר: Fake it until you make it = תעשי כאילו עד שתצליחי.
תעשי את התנועות עד שהן יהיו שלך, עד שיהיו טבעיות.

זה בדיוק מה שעושים חלק מהילדים במעברים.
מעבר כיתה,
מעבר בית ספר
מעבר דירה
הם מזהים הזדמנות לנהוג אחרת, כי לא מכירים אותם,
או כי הם צברו זמן אימון למשל, בחופש הגדול.

Responses