שיטת הצלחות
שיטת הצלחות 1 יש כמה צורות לעבוד על שיטת הצלחות. יש לנו 3 פרמטרים שאיתם אנחנו משחקים: 1. גודל הצלחת 2. מספר מנות בארוחה 3. … המשיכי לקרוא שיטת הצלחות
שיטת הצלחות 1 יש כמה צורות לעבוד על שיטת הצלחות. יש לנו 3 פרמטרים שאיתם אנחנו משחקים: 1. גודל הצלחת 2. מספר מנות בארוחה 3. … המשיכי לקרוא שיטת הצלחות
מים מהווים כ- 70% מגופנו ויש להם חלק חיוני בתהליכים של החלמה או הורדה במשקל. יש להם כמה תפקידים חיוניים והכרחיים. אם את לא מאלו… המשיכי לקרוא מים מים בששון
שנים נהגתי לענות על השאלה הזאת כך: אחת! מהבוקר עד הערב. משעשע, אבל לא ממש בריא. לאורך השנים תמיד דובר על 3 ארוחות עיקריות ואז… המשיכי לקרוא כמה ארוחות את אוכלת?
לוקח לקיבה 20 דקות מרגע שהתחלת לאכול כדי להעביר למוח את המסר: ‘מגיע אוכל’. כיון שממילא ידוע שמנגנוני הרעב והשובע שלנו אינם מתפקדים כראוי, קחי חצי… המשיכי לקרוא לאכול לאט
חשוב ללעוס את המזון. כן, אני יודעת שאמרו את זה כבר אז, בילדות כשהתחלת לאכול… ובכל זאת, שווה להקדיש זמן ללעיסה. 10 סיבות להקפיד על לעיסה… המשיכי לקרוא לאכול במקום לבלוע
כל תהליך שינוי מתחיל עם צעד ראשון. הדרך לשינוי מתחילה תמיד עם הכרת מה שיש.אז קחי את הזמן להתבוננות ולרישום כל מה שאפשר על איך… המשיכי לקרוא הקדמה לטיפים להקטנת כמויות אכילה
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.