כל שינוי שאת עושה משפיע על כל הצדדים של חייך, כל שינוי שאת עושה,  משפיע עליך ועל הסובבים אותך כמו אדוות מים שנגעת בהם. עם זאת, כשאת רוצה לשנות את חייבת להתמקד בשינוי קטנטן ובתחום ספציפי. נאמר שאת רוצה לשנות תגובות מתפרצות בכעס על ילדייך, יש מי שיאמרו לך לנשום עמוק לפני שאת מגיבה ועוד פטנטים שיכולים לעצור את הדבר, אבל למעשה, את צריכה לבדוק מה מעורר את ההתפרצויות,  להגיע למקור שאליו את מגיבה באמת’ לזהות אותו ואז לרפא אותו.
את תמצאי כאן מידע בתחומים שונים, הכוונה לטיפול במקורות וטיפול בקשיים, הכוונה לאיך להגיע למקור של ההתנהגות או המצב שאת מבקשת לשנות. כשאת נוגעת עמוק יותר, את תבקשי למצוא שינוי ברגש או מחשבה. היי אמיצה!   לכי עם הפחד, עם החרדה,  למקומות שבהם הם מתגברים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להסתכל להם בעיניים ולעשות: “ב ו ו ו ו ! ! !”

אנשים במצוקה מתקשים לעזור לעצמם, ונוטים להסתיר את מצוקתם, עד כדי התרחקות מהסובבים אותם. זה כמובן מוסיף בדידות על כל מצוקה קיימת וסוגר כל אפשרות של פורקן אמיתי. התוצאה היא מצוקה שהולכת וגדלה, עד שפעולה קיצונית היא האופציה היחידה.
פעולה קיצונית יכולה להיות פרידה, רומן מחוץ לנישואין, אכילת יתר, אי אכילה, אלכוהול, סמים, הלוואה בשוק האפור ואפילו התאבדות.
כאן תוכלי לזהות ביתר קלות אם את עוברת רגע רע, או שאת במצוקה שמחייבת עזרה מבחוץ. זה יעזור לך לחקור ולהבדיל אם הסובבים אותך שמתנהגים אחרת, סתם עוברים תקופה קצת מאתגרת או שעובר עליהם משהו קשה שמחייב את התערבותך.