כל שינוי שאת עושה משפיע על כל הצדדים של חייך, כל שינוי שאת עושה,  משפיע עליך ועל הסובבים אותך כמו אדוות מים שנגעת בהם. עם זאת, כשאת רוצה לשנות את חייבת להתמקד בשינוי קטנטן ובתחום ספציפי. נאמר שאת רוצה לשנות תגובות מתפרצות בכעס על ילדייך, יש מי שיאמרו לך לנשום עמוק לפני שאת מגיבה ועוד פטנטים שיכולים לעצור את הדבר, אבל למעשה, את צריכה לבדוק מה מעורר את ההתפרצויות,  להגיע למקור שאליו את מגיבה באמת' לזהות אותו ואז לרפא אותו.
את תמצאי כאן מידע בתחומים שונים, הכוונה לטיפול במקורות וטיפול בקשיים, הכוונה לאיך להגיע למקור של ההתנהגות או המצב שאת מבקשת לשנות. כשאת נוגעת עמוק יותר, את תבקשי למצוא שינוי ברגש או מחשבה. היי אמיצה!   לכי עם הפחד, עם החרדה,  למקומות שבהם הם מתגברים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להסתכל להם בעיניים ולעשות: "ב ו ו ו ו ! ! !"

מערכת העצבים היא המערכת החשמלית שמפעילה את הגוף בכמה רמות.
המערכת נחלקת בכמה צורות:
חלוקה אחת:
מערכת עצבים מרכזית – מערכת ההפעלה והעיבוד שלנו (מוח וחוט השדרה)
מערכת עצבים היקפית – המערכת שמחברת את הגוף עם מערכת העצבים המרכזית

חלוקה שניה:
מערכת העצבים הרצונית (סומטית) –  מפעילה את השרירים הרצוניים שלנו
מערכת העצבים האוטומטית (אוטונומית) מפעילה את השרירים החלקים, הלא רצוניים שלנו

חלוקה שלישית
מערכת סימפטתית – פועלת בחירום, סכנה.
מערכת פראסימפטתית –  פועלת במצב רגיעה (אמורה לתפקד רוב הזמן)