כל שינוי שאת עושה משפיע על כל הצדדים של חייך, כל שינוי שאת עושה,  משפיע עליך ועל הסובבים אותך כמו אדוות מים שנגעת בהם. עם זאת, כשאת רוצה לשנות את חייבת להתמקד בשינוי קטנטן ובתחום ספציפי. נאמר שאת רוצה לשנות תגובות מתפרצות בכעס על ילדייך, יש מי שיאמרו לך לנשום עמוק לפני שאת מגיבה ועוד פטנטים שיכולים לעצור את הדבר, אבל למעשה, את צריכה לבדוק מה מעורר את ההתפרצויות,  להגיע למקור שאליו את מגיבה באמת' לזהות אותו ואז לרפא אותו.
את תמצאי כאן מידע בתחומים שונים, הכוונה לטיפול במקורות וטיפול בקשיים, הכוונה לאיך להגיע למקור של ההתנהגות או המצב שאת מבקשת לשנות. כשאת נוגעת עמוק יותר, את תבקשי למצוא שינוי ברגש או מחשבה. היי אמיצה!   לכי עם הפחד, עם החרדה,  למקומות שבהם הם מתגברים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להסתכל להם בעיניים ולעשות: "ב ו ו ו ו ! ! !"

אני מתייחסת לראש כאילו הוא מערכת אחת, כיון שהוא מורכב מאוד, וכיון שיש בו מעורבות של המון מערכות, וכיון שכאשר הראש שלך בבעיה, כולך בבעיה.

גם אם כל הגוף עובד נהדר, כל פגיעה שקשורה לראש פוגעת משמעותית בתפקוד שלך. כל פגיעה תשבש את היכולת שלך לחשוב בהיר, להיות סבלנית, או אפילו פשוט לקום מהמיטה.

בראש יש לנו מעורבות של המערכות הבאות: מערכת העצבים,  כולל המוח וחלק מהחושים, כלי דם, שלד שריר, ומשפיעים עליו מערכת הנשימה מערכת העיכול.