כל שינוי שאת עושה משפיע על כל הצדדים של חייך, כל שינוי שאת עושה,  משפיע עליך ועל הסובבים אותך כמו אדוות מים שנגעת בהם. עם זאת, כשאת רוצה לשנות את חייבת להתמקד בשינוי קטנטן ובתחום ספציפי. נאמר שאת רוצה לשנות תגובות מתפרצות בכעס על ילדייך, יש מי שיאמרו לך לנשום עמוק לפני שאת מגיבה ועוד פטנטים שיכולים לעצור את הדבר, אבל למעשה, את צריכה לבדוק מה מעורר את ההתפרצויות,  להגיע למקור שאליו את מגיבה באמת' לזהות אותו ואז לרפא אותו.
את תמצאי כאן מידע בתחומים שונים, הכוונה לטיפול במקורות וטיפול בקשיים, הכוונה לאיך להגיע למקור של ההתנהגות או המצב שאת מבקשת לשנות. כשאת נוגעת עמוק יותר, את תבקשי למצוא שינוי ברגש או מחשבה. היי אמיצה!   לכי עם הפחד, עם החרדה,  למקומות שבהם הם מתגברים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להסתכל להם בעיניים ולעשות: "ב ו ו ו ו ! ! !"

התזונה שלך מושפעת מהמון דברים:
הפיזיולוגיה שלך – בלי חוש הריח אין למזון טעם, מערכת העיכול,  ועוד.
הבריאות שלך היא גורם חשוב נוסף – אלרגיות, מחלות ועוד.
התרבות בה גדלת
ההרגלים שפיתחת,
המערכת הרגשית שלך

לכן, בין אם את מתמקדת בשינוי תזונתי ובין אם לא,
כדאי לך למלא את השאלונים של התזונה – לתיעוד וללמידה.

אם את בענייני משקל –  מלאי את השאלונים, ואדרבא, עשי שינויים תזונתיים,
יחד עם זה, שימי לב שפעמים רבות ההחלמה תבוא דווקא מעבודה רגשית.

אם את בענייני בריאות, התזונה שלך בהחלט יכולה להשפיע,
עם זאת, שוב, יתכן מאוד שההחלמה תבוא דווקא מעבודה על פרדיגמות ושוב, עבודה רגשית.

שתי מערכות מאוד חשובות כשאת עושה הערכה תזונתית הן: מערכת העיכול, מערכת השתן.
עם זאת, בוודאי כבר הבנת ש… לא רק! הגוף, הנפש, החוסן שלנו – הכל מושפע ומשפיע על התזונה.

12