לפני שאת מתחילה בתנועה, עברי על המאמרים המקדימים.
יש בהם הדרכות שיכוונו אותך לבחור את מה שמתאים לך,
יש בהם תרגולים שאת יכולה להתחיל איתם היום,  עכשיו.
אם את סובלת ממגבלה תנועתית,
אם יש משהו שמפריע לתפקוד היומיומי שלך,
אם את סובלת באופן קבוע מכאבים כלשהם,
בררי עם הצוות הרפואי שמטפל בך לגבי מה מותר ומה אסור לך,
וכווני את העבודה התנועתית שלך כדי להקל .
אם יש לך צורך שלא מקבל מענה כרגע באתר,
בואי לפורום תנועה ובקשי אותו.
(כרגע,  בואי לפורום שיחות עם נאוה)