כל שינוי שאת עושה משפיע על כל הצדדים של חייך, כל שינוי שאת עושה,  משפיע עליך ועל הסובבים אותך כמו אדוות מים שנגעת בהם. עם זאת, כשאת רוצה לשנות את חייבת להתמקד בשינוי קטנטן ובתחום ספציפי. נאמר שאת רוצה לשנות תגובות מתפרצות בכעס על ילדייך, יש מי שיאמרו לך לנשום עמוק לפני שאת מגיבה ועוד פטנטים שיכולים לעצור את הדבר, אבל למעשה, את צריכה לבדוק מה מעורר את ההתפרצויות,  להגיע למקור שאליו את מגיבה באמת' לזהות אותו ואז לרפא אותו.
את תמצאי כאן מידע בתחומים שונים, הכוונה לטיפול במקורות וטיפול בקשיים, הכוונה לאיך להגיע למקור של ההתנהגות או המצב שאת מבקשת לשנות. כשאת נוגעת עמוק יותר, את תבקשי למצוא שינוי ברגש או מחשבה. היי אמיצה!   לכי עם הפחד, עם החרדה,  למקומות שבהם הם מתגברים.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחדים היא להסתכל להם בעיניים ולעשות: "ב ו ו ו ו ! ! !"

לפני שאת מתחילה בתנועה, עברי על המאמרים המקדימים.
יש בהם הדרכות שיכוונו אותך לבחור את מה שמתאים לך,
יש בהם תרגולים שאת יכולה להתחיל איתם היום,  עכשיו.
אם את סובלת ממגבלה תנועתית,
אם יש משהו שמפריע לתפקוד היומיומי שלך,
אם את סובלת באופן קבוע מכאבים כלשהם,
בררי עם הצוות הרפואי שמטפל בך לגבי מה מותר ומה אסור לך,
וכווני את העבודה התנועתית שלך כדי להקל .
אם יש לך צורך שלא מקבל מענה כרגע באתר,
בואי לפורום תנועה ובקשי אותו.
(כרגע,  בואי לפורום שיחות עם נאוה)