• אודות וורדפרס
    • WordPress.org
    • תיעוד
    • תמיכה
    • משוב
  • התחברי
  • אלמנטור דיבאגר
    • Theme
      • Template File: No Templates for condition > /themes/buddyboss-theme/archive.php
  • אודות
    • השביל שלי למימוש חלום
  • אודות ענקית לענקים
  • שאלון שינוי
  • מוקדי חירום
  • צרי קשר
  • התחברי
  • Log In
    • צרי משתמש
  • מדיניות פרטיות

LOGO Anakit

  • דף הבית
  • אודות
    • אודות ענקית לענקים
    • השביל שלי למימוש חלום
    • טכני
  • מסלול התחלה
    • תיק רפואי
      • שאלונים
      • עוד שאלונים
      • כל ההסברים
  • תהליכי שינוי
    • סוגי שינויים
    • התנגדויות
    • סביבה תומכת
    • חזון
    • בדיקה תקופתית
  • תהליכי חיים
    • תנועה
      • הכנות לתנועה ובחירה
      • מתחילים לזוז
      • על הרצפה
      • על כיסא
      • המלצות ספורט
    • תזונה
    • בריאות
      • בריאות בפשטות
      • הכנה לפני…
      • מחלות
        • מחלות כרוניות
          • איזון סוכר
            • סוכרת
            • היפוגליקמיה
          • הפרעות אכילה
            • אכילה רגשית
            • השמנת יתר
              • הקטנת כמויות אכילה
            • בולימיה
            • אנורקסיה
        • מחלות אוטואימוניות
          • פיברומיאלגיה
        • כאב
          • סוגי כאב
          • כאב לפי מיקום
            • כאב ראש
            • כאב גב
      • תרופות
      • מערכות הגוף
        • ראש
        • מערכת הורמונלית
        • מערכת הנשימה
        • מערכת העיכול
          • קנדידה
        • מערכת העצבים
        • מערכת השתן
        • מערכת כלי דם ולב
        • מערכת התנועה
      • גוף-נפש
    • רגשי
      • מצוקה
      • חרדה
      • דיכאון
      • אובדן
      • אשמה
      • פחד
    • מערכות יחסים
      • ההורים שלי
        • אימא
        • אבא
      • הורות
      • זוגיות
        • גרושין
    • מנטלי
      • הרצאות TED ו- TEDx
    • רוחני
      • מדיטציה
        • מדיטציות
      • חוקי היקום
        • חשיבה חיובית
        • קרמה
        • סיפורי תובנה
      • תפילות
    • התנהלות כלכלית
    • יזמות
    • תרגילים
      • תרגילים בכתיבה
      • תרגילים בתנועה
      • תרגילים בתזונה
      • תרגילים במערכות יחסים
  • חנות

    Cart

    אין מוצרים בסל הקניות.

    Sign in

    LOGO Anakit

    Cart

    אין מוצרים בסל הקניות.

    LOGO Anakit

    • דף הבית
    • אודות
      • אודות ענקית לענקים
      • השביל שלי למימוש חלום
      • טכני
    • מסלול התחלה
      • תיק רפואי
        • שאלונים
        • עוד שאלונים
        • כל ההסברים
    • תהליכי שינוי
      • סוגי שינויים
      • התנגדויות
      • סביבה תומכת
      • חזון
      • בדיקה תקופתית
    • תהליכי חיים
      • תנועה
        • הכנות לתנועה ובחירה
        • מתחילים לזוז
        • על הרצפה
        • על כיסא
        • המלצות ספורט
      • תזונה
      • בריאות
        • בריאות בפשטות
        • הכנה לפני…
        • מחלות
          • מחלות כרוניות
            • איזון סוכר
              • סוכרת
              • היפוגליקמיה
            • הפרעות אכילה
              • אכילה רגשית
              • השמנת יתר
                • הקטנת כמויות אכילה
              • בולימיה
              • אנורקסיה
          • מחלות אוטואימוניות
            • פיברומיאלגיה
          • כאב
            • סוגי כאב
            • כאב לפי מיקום
              • כאב ראש
              • כאב גב
        • תרופות
        • מערכות הגוף
          • ראש
          • מערכת הורמונלית
          • מערכת הנשימה
          • מערכת העיכול
            • קנדידה
          • מערכת העצבים
          • מערכת השתן
          • מערכת כלי דם ולב
          • מערכת התנועה
        • גוף-נפש
      • רגשי
        • מצוקה
        • חרדה
        • דיכאון
        • אובדן
        • אשמה
        • פחד
      • מערכות יחסים
        • ההורים שלי
          • אימא
          • אבא
        • הורות
        • זוגיות
          • גרושין
      • מנטלי
        • הרצאות TED ו- TEDx
      • רוחני
        • מדיטציה
          • מדיטציות
        • חוקי היקום
          • חשיבה חיובית
          • קרמה
          • סיפורי תובנה
        • תפילות
      • התנהלות כלכלית
      • יזמות
      • תרגילים
        • תרגילים בכתיבה
        • תרגילים בתנועה
        • תרגילים בתזונה
        • תרגילים במערכות יחסים
    • חנות

    • אודות
      • השביל שלי למימוש חלום
    • אודות ענקית לענקים
    • שאלון שינוי
    • מוקדי חירום
    • צרי קשר
    • התחברי
    • Log In
      • צרי משתמש
    • מדיניות פרטיות
    Sign in

    קטגוריה: תנועה

    ללא תנועה אין חיים.
    התנועה הכרחית לנו לבריאות טובה,  לאורך חיים, למצב רוח טוב ועוד.
    ההדרכה התנועתית בענקית מתחילה ממצב של מגבלת תנועה חמורה,
    כי זה מלווה בדרך כלל בבעיות בריאותיות שפחות מקבלות מענה בחוגי ספורט, בחדרי כושר או אפילו בהדרכות בטלוויזיה וביוטיוב. 
    עם זאת,
    ההדרכות מתאימות לכולם!  והחוקים והעקרונות, כדאי שתיישמי אותם כבר היום.

    לאורך השנים הגוף שלנו מתייבש, כולל הסחוסים, השרירים מתקצרים, מפרקים מסתיידים,  יש “שינויים ניווניים”  – אנחנו מאבדים גמישות, טווח תנועה וכוח.
    אם את המצב בריאות טוב ובחופש תנועה רב, את מוזמנת להשתמש בתרגילים כדי לשמור על בריאותך ותנועתיות גופך לאורך זמן.
    שלבי את העקרונות ואת העצות בחיי היומיום שלך ובספורט שאת עושה.
    זה יביא אותך עם חופש תנועה וחופש מכאבים לגיל מבוגר יותר מהאוכלוסייה הכללית שמתחילה היום לסבול כבר בגיל 30,  לפעמים עוד קודם.

    מתי להתעמל

    ההמלצה היא להפוך כל מה שאת יכולה לפעילות שוטפת. הרגילי את עצמך לתנועה בכל מצב: במיטה, מול הטלוויזיה, בתור בסופר, כשאת מדיחה כלים, מגהצת ובכלל……

    naavap 21 באוקטובר 2013
    0 Comments

    מתי לא להתעמל

    ממש כמו שחשוב להבין מתי כן אפשר וכדאי להתעמל, כך חשוב לא להעמיס על הגוף תרגילי התעמלות בזמנים בהם התרגילים יכולים להזיק יותר מאשר להועיל.…

    naavap 21 באוקטובר 2013
    0 Comments

    מיטה? כיסא? מזרן?

    את רוצה להתחיל להתעמל ותוהה מה הכי נכון לך? אני מניחה שאת מרגישה מוגבלת או שאת מנסה להבין את היתרונות והחסרונות של כל אופציה. זה…

    naavap 14 באוקטובר 2013
    0 Comments

    איך לבחור פעילות מתאימה?

    הליכה היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר – הימנעי ממנה אם יש לך עודף משקל רב, בעיות ברכיים ,  בעיות גב. שחיה היא הפעילות הגופנית המומלצת…

    naavap 14 באוקטובר 2013
    0 Comments

    הכנת מרחב אימון

    מה צריך כדי להתחיל להתעמל? חלק מהתרגילים לא דורשים הכנות בכלל – אלו התרגילים  שאת יכולה לעשות בכל זמן בכל מקום. אין צורך בהכנות או…

    naavap 14 באוקטובר 2013
    0 Comments

    פעילות גופנית

    ידוע לכולן שפעילות גופנית חשובה לבריאות. פעילות גופנית היא מושג כולל לכל פעילות תנועתית. יש מי שחושבות שאם הן עובדות עבודה פיזית (משק בית, פלחה,…

    naavap 8 באוקטובר 2013
    0 Comments

    קטגוריות

    מי מחוברת

    און-ליין 0
    אין משתמשות מחוברות כרגע

    Recent Posts

    • מחלה וירלית

    • 1. כמה מילים

    • 2. מסלול התחלה

    • מהי בריאות?

    • על קצה חוט השערה – שירלי…

    תנאי שימוש

    מדיניות פרטיות

    © 2021 - כל הזכויות שמורות לנאוה פרנס ולענקית  2010