על כיסא

תרגול על כיסא הם תרגילים שקודם כל נותנים מענה למי שלא יכולה לרדת למזרון.
מתאימים גם לתרגול במשרד, ליד המחשב, על הספסל בתור ל… דואר / קו”ח ועוד

מתי מתאים? לאחר מאמץ גדול כשהגב כואב – לא מצב דלקתי. כשעשית תנועה או הרמת משהו או הזזת רהיט והגב נתקע או הופיע כאב חזק אחרי כשיש מצב של כאבי

אם את במקום העבודה – עשי כמיטב יכולתך על הכיסא המשרדי שיש לך. אם את בבית, כדאי לבדוק את הכיסאות ואם יש צורך לרכוש כיסא מתאים (זול יחסית) בכל בית