תרגילים לגב
מתי? תחזוקה שוטפת לשמירת הגב שלך לאורך זמן לאחר מאמץ גדול כשהגב כואב – לא מצב דלקתי. כשעשית תנועה או הרמת משהו או הזזת רהיט והגב נתקע או הופיע כאב
מתחילים לזוז
מתחילים לזוז – זו סדרת תרגילים מאוד עדינים שמתחילים לפתוח את הגוף מבלי להעמיס עליו יותר מדי.
איך מתחילים לזוז?
לכל פעילות גופנית, נדרשת תנועה חלקה של המפרקים. בהיותנו כבדות משקל, קיים על המפרקים שלנו עומס רב. הדבר נכון במיוחד למפרקי הרגליים והגב התחתון. גם הגיל עושה את שלו ושוחק
