כשמתחילים לתרגל, מומלץ לבצע הכנות לתנועה ובחירה נכונה מבחינת מיקום, סוג הפעילות ועוד.
לפני שאת מתחילה בתנועה, עברי על המאמרים המקדימים.
יש בהם הדרכות שיכוונו אותך לבחור את מה שמתאים לך,
יש בהם תרגולים שאת יכולה להתחיל איתם היום,  עכשיו.
אם את סובלת ממגבלה תנועתית,
אם יש משהו שמפריע לתפקוד היומיומי שלך,
אם את סובלת באופן קבוע מכאבים כלשהם,
בררי עם הצוות הרפואי שמטפל בך לגבי מה מותר ומה אסור לך,
וכווני את העבודה התנועתית שלך כדי להקל .
אם יש לך צורך שלא מקבל מענה כרגע באתר,
בואי לשידור החי של שיעורי תנועה
או לקבוצה תנועה ובקשי אותו.