שינוי צורת בישול
דרך נהדרת לשיפור התזונה היא להמשיך לאכול את אותו סוג מזון, רק להכינו אחרת. בחני שיטות בישול שונות וסמני לעצמך את צורות הבישול שאת נוהגת להשתמש בהן. האם הן בריאות? האם
שינוי תזונה
שינוי תזונה הוא לפעמים תרבותי, הרבה פעמים בריאותי.
יש דרכים שונות לשנות את התזונה שלך, של בני הבית בצעדים קטנים.
שינויים קטנים, תקשורת ובחירה, מאפשרים לעשות שינויים “בלי להרגיש”.
לפעמים נדרש שינוי דרסטי יותר.
כנסי לכאן כשאת צריכה לעשות שינוי.
כשאחד הילדים מתגלה כרגיש או אלרגי, כשהרופא מאבחן מחלה ונדרש שינוי,
כשאת ובן זוגך החדש ניזונים מדברים שונים ומחפשים דרך להכין ארוחה משותפת,
כשאחד מבני הבית בוחר להיות צמחוני או קטוגני,
כל סיבה לשינוי – זו הדרך להקל על שינוי כשמי שצריך אחרת – מתנגד! או כש”סוחבים” את כל המשפחה כדי להקל על מי שצריך את השינוי, או אחריך!
שינוי כלים
בשלי בכלי נירוסטה, זכוכית, אידוי בכלי במבוק כלי ברזל טובים לטיגון ולבישול מהיראפי בנירוסטה, זכוכית סיליקון וקרמיקה ללא עופרת להפחתת רעילות, וותרי על: אלומיניום – הרעלת אלומיניום הוא אחד מגורמי
הפחתת מזון
את רוצה לשנות את התזונה שלך אבל את לא אוהבת התנסויות חדשות. אין בעיה! עברי על המזונות שאת אוכלת והפחיתי את מה שמוגזם. שימי לב! המשיכי לאכול מהם, אבל פחות. בהתחלה הפחיתי כמות. הפחיתי
לשנות מזון בהדרגה
שינוי חשוב לעשות בצעדים קטנים. שינויים דרמטיים, טבעם שהם לא מחזיקים לאורך זמן. מלבד כמובן אם זהו שינוי סופי כמו אובדן, גדילה או לידה. כשאת עושה שינויים דרמטיים, הגוף שלך חווה
החלפת מזונות
לפעמים את מעדיפה לאכול כרגיל, עם זאת, את רוצה לשפר את תזונתך. תתחילי בקטנה, החליפי מזונות במזונות דומים. לחם לבן בלחם מלא, לחם שיפון, לחם דגנים, לחם שעור. את יכולה להכין לבד
הוספת מזון חדש
אחת הצורות לשנות היא להוסיף מזון שאת לא אוכלת בדרך כלל. הכוונה היא כמובן למזון בריא ומזין שאינו נמצא בתפריט שלך כרגע. אם את לא אוכלת מספיק ירקות, במיוחד אם
