מדיטציה

מדיטציה היא מילה שמתחברת אצל אנשים שונים לרעיונות שונים

רוחניקים, היפים, רחפנים שמנותקים מהמציאות, כתות רוחניות שסוחטות ממך את הכסף, הודו, יפן, טכניקה להרגעה ולהרפיה, “אני לא מצליחה לעשות”, אנשים שיש להם זמן או אין להם מה לעשות עם הזמן שלהם. וגם הארה, התפתחות רוחנית, עולמות אחרים, יקומים נוספים, אנרגיה אוניברסלית, אנרגיה קוסמית, צמיחה אישית, האני הגבוה, יקומים מקבילים ועוד

בענקית תמצאי שמדיטציה היא בראש וראשונה כלי. כלי שמקדם את השינוי שאת רוצה ליצור, כלי שמסייע לך לשחרר טראומות מהעבר, כלי שמרחיב את האפשרויות שלך, כלי שמפתח לך את הדמיון וכלי שלוקח אותך קדימה במהירות.

כאן תמצאי טכניקות מדיטציה שונות, הרבה מהן מבוססות על דמיון מודרך. חלקן מתמקדות בגוף והן קלות יותר למי שמתקשה לדמיין,  אחרות מובילות אותך דרך תהליכים רגשיים, ויש מדיטציות שהן רוחניות במהותן. מדיטציה שקטה מתאימה לך רק לאחר שאת לומדת להשקיט את ההכרה.

מכירה את העולם הזה?  חפשי את התכנים שמקדמים את מטרותייך,
לא מכירה?  ניסית ומצאת שזה קשה? קראי את המאמרים, הכירי את העולם הזה, תתחילי לתרגל מהקל אל הכבד, ממה שנוח אל מה שאולי קצת מאתגר, מהפיזי אל הרגשי והרוחני.

מה קורה לך בזמן מדיטציה?

בעת המדיטציה קורים בגוף כמה דברים: יש שינוי בגלי המוח.  ברוב המדיטציות את מגיעה לגלי אלפא, גלי מוח שמאפיינים שקט ורגיעה. כשאת מגיעה לשלב בו המחשבות נרגעות, את בגלי אלפא. היתרון

המשיכי לקרוא »

הכנות למדיטציה

את יכולה לתרגל מדיטציה בכל מקום. אם את במקום העבודה שלך, או בתנאים לא אידאליים אחרים ואת רוצה לתרגל מדיטציה (למשל בהמתנה ארוכה בתור לרופא), עשי מה שניתן מתוך ההכנות הפשוטות.

המשיכי לקרוא »

תנוחות מדיטציה

תנוחת המדיטציה המועדפת היא ישיבת לוטוס. זוהי ישיבה שדומה לישיבה מזרחית, כפות הרגלים נעולות על הירכיים הנגדיות – פונות כלפי מעלה. שתי הברכיים כדאי שיהיו על הרצפה. זו ישיבה ששומרת על גב זקוף, ושומרת על יציבות הישיבה גם אם האדם נרדם או עובר למצב תודעה אחר. ישיבה ששומרת על יציבות כשהאנרגיה מתחילה לנוע ומקפיצה את הגוף (נדבר על זה בהמשך).…

המשיכי לקרוא »

מהי מדיטציה?

מדיטציה היא למעשה מצב הכרה. המדיטציה היא אחד השלבים בדרך להארה ב- 8 השלבים של פטנג’לי / רג’ה יוגה. בעולם המערבי, מדיטציה היא תהליך, מעין תרגיל ריכוז. מדיטציה היא כלי נפלא!

המשיכי לקרוא »

מדיטציה לניקוי מחשבות

זוהי מדיטציה בסיסית,  ראשונית.  אם אין לך ניסיון או אם הניסיון שלך הוא כישלונות בעבר, כאן את רוצה להתחיל. תרגול תכוף יביא אותך למצב בו תוכלי ברוב המקרים, לרוקן את

המשיכי לקרוא »