כל אחת מאיתנו חשה לעתים עצבות, חוסר חשק או דכדוך.
לעתים, מסיבות שנדון בהן בהמשך, הרגשה זו נשארת איתך זמן רב עד שהיא פוגעת בתפקוד היומיומי שלך.

הסתייגות: דיכאון יכול להיות דיכאון קליני שהוא מחלת נפש מוגדרת. אני לא רופאה, בטח לא פסיכיאטרית ואינני מתיימרת להיכנס לעובי הקורה של פתולוגיות נפשיות או הטיפול הרפואי בהן. בדיכאון קליני עמוק קיימת סכנה של התאבדות. אם יש לך מחשבות אובדניות או אם את מרגישה שהתכנים באתר לא מתייחסים למצבך, אנא פני לאבחון פסיכיאטרי.

אם אין רקע משפחתי ואם היה אירוע מחולל,  נסי את התהליכים באתר והיעזרי בפורומים ובבלוג האישי שלך כדי לצאת מהדיכאון ללא תרופות.

אם את לוקחת תרופות, רק הרופא המטפל בך יכול לשנות את המינון או לסייע לך להפסיק את התרופות.  מסוכן להפסיקן בעצמך, במיוחד אם את לוקחת אותן לאורך זמן.
עצם לקיחת התרופות אינה סותרת שימוש בתהליכים המובאים באתר,  עם זאת, אם את בדיכאון עמוק, כדאי לשלב ליווי פסיכולוגי לצד השימוש בתהליכים באתר.

כשאת בדיכאון, שילוב של פעילות גופנית קבועה יסייע לאיזון ולקרקוע.

רוב האנשים שמרגישים דיכאון, הם לא חולים קליניים, הדיכאון שלהם קשור למצב רוח או לאירוע מחולל שלקח להם את השמחה או את המתיקות או את הרצון לחיות. בתחילה הם ניסו להחזיק את הדברים, להתמודד. בהמשך הם רק שרדו ואז גילו שהם לא מכירים את הדרך חזרה, במיוחד כשיש כבר נזקים.
לצערי, דיכאון הוא רגש שכיח מאוד, מעט מאוד נשים לא מכירות אותו. הוא יכול להופיע כאמור למעלה בעקבות אירוע מחולל כלשהו, כל אישה אחרי הריון חווה לפחות דכדוך, לפעמים דיכאון ברמה כזאת או אחרת. דיכאון הוא רגש שנילווה גם למצבים של חוסר שינה, חסרים תזונתיים, סוכר לא מאוזן, מחזור חודשי ומצבים הורמונליים אחרים, כמעט כל מחלה פשוטה, מלווה בדכדוך שהוא למעשה דיכאון קל (מכאב ראש דרך שפעת, שיעול ועל אחת כמה וכמה מחלות קשות) וגם שימוש בחומרים כגון סיגריות ואלכוהול, ושאר התמכרויות.

מלאי “שאלון דיכאון” כדי לאתר אם את במצב שמחשיד לדיכאון.