לכל גוף יש את המשקל הנכון / המאוזן שלו. כשאדם אוכל בצורה מאוזנת ובריאה, ישן מספיק וחי בעשייה וביצירה, כשאדם נהנה מהחיים ושמח, הגוף שלו יורד או עולה במשקל ומתאזן

שיטת הצלחות 1 יש כמה צורות לעבוד על שיטת הצלחות. יש לנו 3 פרמטרים שאיתם אנחנו משחקים: 1.  גודל הצלחת 2.  מספר מנות בארוחה 3.  מספר הארוחות ותדירותן ביום. תרגיל

שנים נהגתי לענות על השאלה הזאת כך: אחת! מהבוקר עד הערב. משעשע, אבל לא ממש בריא. לאורך השנים תמיד דובר על 3 ארוחות עיקריות ואז נולדו להן גם ארוחות הביניים:

לוקח לקיבה 20 דקות מרגע שהתחלת לאכול כדי להעביר למוח את המסר: ‘מגיע אוכל’.  כיון שממילא ידוע שמנגנוני הרעב והשובע שלנו אינם מתפקדים כראוי, קחי חצי שעה לביטחון. את רוצה לאכול

חשוב ללעוס את המזון. כן, אני יודעת שאמרו את זה כבר אז, בילדות כשהתחלת לאכול… ובכל זאת, שווה להקדיש זמן ללעיסה. 10 סיבות להקפיד על לעיסה 1.   זה מחזק את השיניים,