תזונה או דיאטה

תזונה בריאה מתחילה בהנאה.
תחום התזונה נמצא כאן כדי לתת מענה לצורך האדיר שיש לכולנו סביב אוכל.
אם את מצפה למצוא כאן מרשמי דיאטה,  תפריטים חד משמעיים או ספירת קלוריות,  הגעת לאתר הלא נכון.
הפרעת אכילה,  כשמה כן היא:  התעסקות יתר סביב אוכל.  התעסקות שמפריעה לך לחיות חיים מלאים ומספקים.
כל התעסקות קיצונית עם מזון יכולה להיות סממן של הפרעת אכילה. זה כולל את זו שמאכילה את כולם,  את זו שמבשלת לגדוד כשיש 3 נפשות בבית וגם את מי שמקפידה על צמחונות,  מקרוביוטיקה או הימנעות.

האם זה אומר שמעכשיו:   אכול ושתה כי מחר נמות?  –  כמובן שלא!
האם זה אומר שג’אנק פוד זה אחלה? –  חס וחסה!
זה פשוט אומר שכדי להחלים את הצורך לאכול, את רוצה למצוא לעצמך תחומי עניין אחרים. הכל מתחיל ומסתיים באיזון.

הידעת?  משמעות המילה דיאטה היא:  תזונה. פשוט עיברתנו את המילה האנגלית diet  לדיאטה.
יש תזונה עשירה –  מלאה במרכיבי תזונה,  ויש תזונה דלה או ריקה של מזונות ריקים ממרכיבי תזונה.
יש תזונה עתירת קלוריות ודלת קלוריות
יש תזונה עתירת שומן ודלת שומן
יש תזונה עתירת פחמימות ודלת פחמימות
יש תזונה עתירת חלבונים ודלת חלבונים
יש תזונה נטולת גלוטן
יש תזונה דלת מלח
יש תזונה דלת אשלגן
יש תזונה צמחונית
יש תזונה טבעונית
יש תזונה טבעונאית
יש תזונה קדמונית (מלשון האדם הקדמון) = פליאו
יש תזונת ציידים, דייגים,  מלקטים
יש תזונה קטוגנית

פתאום המילה דיאטה מאבדת את המשמעות העיקרית שלה (בעברית) כתזונה לצורך ירידה במשקל, או בגלל מחלה.
פתאום היא יכולה להתאים לכל אחד, כי היא מתארת את מה שאת אוכלת.
במפתיע היא יכולה להיות טעימה, מרהיבה לעין ולחיך, מעוררת תיאבון, מריחה נפלא, צבעונית ועוד.
אז איך את מתאימה לעצמך את התזונה שנכונה לך?
לא,  את לא יכולה לאכול הכל,  עוד לא…
אנחנו נצלול פנימה,  עם אופציות שונות,  עם התייחסות לבעיות בריאות ועוד.
את מחליטה מה את אוכלת!

Responses